カウンセリングのすすめ
不安で絶望感が強いとき、どうしようもなく苦しいものです。
その時には誰かに相談する、悩みを打ち明かすことが効果的である時もあります。
ただ、誰に相談すればよいのでしょうか？
友達、親、上司や同僚など身近にいる人でしょうか？
もちろん、それでも良いと思います。
ですが、相談相手によってはさらに自分を傷つけることにもなります。
（相談相手も悪意がある訳ではないと思いますが…）
例えば、将来のことで親に相談した際、ケンカになったご家庭も少なくないのではないでしょうか。
ただ相談したい、聞いてほしい、認めてほしいだけなのに…
否定的なことを言われては傷ついてしまいます。
そこで、相談相手は適した相手を選ぶことがおススメです。
身近にいる人は、相談に慣れている訳ではありません。
特に悩みと関係している場合、さらに精神的なダメージにつながることもあります。
苦しくて苦しくてたまらず、誰かに相談したいとき、
カウンセラーの人に聞いてもらうのが良いでしょう。
実際、うつ病の体験談を扱ってきていますが、
抗うつ薬の治療だけでなく、カウンセリングによる治療も見受けられます。
「悩みを誰かに打ち明ける」、それだけでも救われる可能性があります。
ずっと暗いことばかり考えてしまって、苦しくてつらい…
誰かに相談することで、少しでも楽になれるかもしれません。
無料で学校のカウンセラーが対応してもらえることがあります。
私も実際に利用したことがありますが、相談内容は外部（両親や学校内の教員など）に漏れることはありません。カウンセラーは秘密保持のため、相談内容を外部に漏らしません。
カウンセリングのはじめに、そのことについて説明があると思います（この事前の説明を「インフォームドコンセント」と呼びます）
是非とも、各学校・大学にて確認してみてください。（意外にも利用者は沢山います）
カウンセリングは気軽にできる？
イメージとして多いのは、精神科医によるカウンセリングでしょうか。
ただ自分で病院に予約して精神科に行くというのは、なかなか勇気がいります。（人にもよりますが…）
もしかすると、
・そこまでして相談する内容じゃないかも…
・いきなり精神科医に相談するのは躊躇する
・自分はそこまで深刻じゃない
などがあるでしょう。
そのように感じる方は、別の方法もあります。
例えば、同じ悩みを持っていた人が、同じ悩みを持つ人の相談相手になることもできます。
また個人で活動しているカウンセラーも多くいます。
そのような方々に相談するのが気軽で、かつ手軽に試せる価格だと思います。
相談する手段としては以下のサービスがあります。
このサービスでは悩みを聞いてもらう、悩みの解決策をアドバイスしてもらえることが出来ます。また個人でサービスを提供しているため、多種多様なサービスがあります。
あなたの悩みにぴったりなサービスもあるかもしれません。
価格としては、最低価格で500円からサービスがあります。
手軽に利用できるのもメリットでしょう。
相談方法としては、メッセージか電話が中心です。
またより手軽に悩みを聞いてもらいたい・相談したい場合は、占いも利用してみるのも良いかもしれません。
人間関係、恋愛、将来など、誰でも心配になるものです。
気軽に占いで話してみるのも、ストレス発散になるでしょう。
一緒に悩みのことを考えてくれました。
誰かに相談することで、自分が何に悩んでいるのか、その悩みが本当に深刻なのか客観視できます。
最後に
もし軽い悩みであれば、身近にいる人に相談するのもよいでしょう。
ですが、そうでない場合、
カウンセラーといった相談のプロに頼ることが、自身のつらさ・苦しみの軽減、場合によっては悩みの解決にもなることでしょう。
「餅は餅屋」とも言います。
悩みの相談相手としてはカウンセラーが適任でしょう。
方法としては、心療内科で受診するだけでなく、先ほど挙げたサービスを利用するという手段もあります。
そして他にも占いを利用することで、悩みを言葉にし、ストレスを発散するという方法もあります。
様々な方法を試してみて、自身にとって一番の方法を探してみてはいかがでしょうか。