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ストレス
100人に聞いた！おすすめストレス解消法
アンケート調査より、100人分のストレス解消法を挙げています。 （回答者にとって一番の方法） 重複するものもありますが、ストレス解消法の参考になれば幸いです。 女性 とりあえずひたすら泣く、泣けなくても悲しい映画見て泣く！ 男性 疲れ果てるまでランニ […]
うつ病体験談｜保育士が0歳児クラス担任で燃え尽き症候群から発症した経験
私は保育士をしており、年長児の担任でした。年長児は毎日の活動が多く、それに伴い担任である私の計画や準備は毎日たくさんありそれなりに充実していました。年長児の担任希望だったこともあり、大変ですが楽しい毎日でした。 その年長児の卒園式が終わり、次年度の担 […]
うつ病の体験談【現在進行形のコロナ鬱について】
コロナ関連のニュースが続き、在宅ワークによって生活や仕事の環境が大きく変わった体験者は、後ろ向きな考えや昼夜逆転、過食、生活の乱れに悩むようになりました。仕事を続けるプレッシャーや自分の能力不足への落ち込みを抱えながら、今の状況をどう受け止めるかを振 […]
うつ病体験談｜社会人1年目の仕事量増加とパニック症状で発症した経験
うつ病といえば、もともとの性格が暗くて気弱な人がなるイメージを勝手に持っていて、そこまで暗いわけでも気弱なわけでもない自分には縁遠い話だと思っていました。 社会人1年目の仕事中、突然激しい頭痛に襲われその日は早帰りさせてもらいました。最初は生理かと思 […]