うつ病体験談｜情報通信業の残業続きでパニック障害を併発した経験

情報通信業で残業が続き、上司や同僚、クライアントとの関係にもストレスを抱えていた体験者は、電車内での動悸や睡眠の乱れ、食欲低下を感じるようになりました。心療内科を受診し、抗不安薬と睡眠薬で様子を見ることや働き方の調整を勧められ、上長への相談につながった体験談です。

体験談の要点

• 情報通信業で、残業が多く柔軟性のない働き方に負担を感じていた。
• 人間関係のストレスが重なり、動悸、寝汗、食欲低下、入眠困難、中途覚醒が出てきた。
• 心療内科を受診し、ストレスから起因するうつ状態だと言われた。
• 薬の服用と上長への相談を経て、業務調整を受け入れてもらえた。

残業と人間関係が重なった情報通信業での働き方

私は情報通信業で働いています。業界の体質として、コンプライアンスがきつくて柔軟性がない、そして残業が36協定ギリギリの状態で働いていました。

これだけなら、かなりきついことですが我慢できる部分もありますが、上司、同僚、クライアントとの相性もあります。

個人的に一つ嫌な関係性があると、切り替えるのが上手くない気質です。働いていく中で一つから二つに増えるとストレス要因が蓄積し、ある日、電車内で激しい動悸を感じるようになりました。

動悸や寝汗から睡眠の乱れへ広がった不調

気のせいかなと思うようにしていましたが、寝ている時に尋常ではない汗をかいて、ハッと目が覚めることが多くなりました。生活習慣でも変化がみられるようになりました。食欲がなくなり、性欲もなくなってしまいました。

この段階でメンタルの不調を感じていましたが、そのうち収まるだろうと楽観的でした。仕事は相変わらず忙しかったです。とても疲れていました。ただ、睡眠をとろうとしても、入眠困難があり、眠れたとしても中途覚醒してしまいます。当時の睡眠時間は3時間未満でした。

心療内科への抵抗感と受診して感じた印象

ネットで自身の症状を調べてみるとパニック障害、うつ病というものに該当していました。心療内科というものに対してアレルギー的な部分を感じていましたが、崩壊していく体を鑑みて、診察にいくことにしました。

普段は病院に行かないのでクリニックの清潔感にとても驚きました。そして、もっと驚いたことは患者さんがごく普通の見た目の感じの方がほとんどでした。

精神疾患というものはイメージとしては恐ろしいものだという邪推、偏見があったと今は思います。診察室に入ると「病院ってこんなリラックスできるの？」というような、ゆったりとした空間でした。

診察後の服薬と上長への業務調整相談

先生とお話をすると、私は真面目に過度に働きすぎています、ストレスから起因するうつ状態だと言われました。しばらくは抗不安薬と睡眠薬で様子を見ることと、働き方を変えないと改善することはないと言われました。

睡眠薬を服薬して、あっという間に睡眠障害は改善されました。先生からの提案で、上長にだけでも話をしてみて、業務調整をしてみるべきと言われたので、上長に相談をしてみました。

割とすんなりと労働条件を受け入れてくれました。私がうつになったことで感じたのは、臆することなく、メンタルに不調を感じたら、気軽に心療内科に相談した方がいいと感じました。

そして、同じような状態になっている方々が多数いることも理解できました。うつは近代病です。病巣を採るのであれば、早い方が絶対に良いです。

まとめ

この体験談では、残業の多い職場環境と対人関係の負担が重なり、動悸、睡眠の乱れ、食欲低下などの不調が現れた経過が語られています。心療内科への抵抗感を持ちながらも受診し、医師の提案を受けて上長に相談したことで、業務調整につながったことも記されています。