うつ病体験談｜働きづめの生活で発症、家族との関係に悩んだ経験

働きづめの生活の中でうつ病と診断され、休職後も自責感や家族への申し訳なさに苦しんだ方の体験談です。

体験談の要点

• 体験談の主体：2年前にうつ病を発症し、薬を投与中の方
• 発症時の状況：働きづめで、診断されても医師の言葉の意味がすぐには理解できなかった
• 休職後の状態：仕事や残った社員のことを考え、自責の気持ちが続いて眠れなくなった
• 危険表現の文脈：働けない自分には生きる価値がないと思い、何度も命を絶とうと思った
• 支えと工夫：医師と相談し、家庭環境や住む場所を変え、自分と向き合う場を確保した
• 現在：自責の癖を少しずつ見直し、ありのままを大切にしながら過ごしている

働きづめの中でうつ病と診断された

世の中では、「うつ病というのは、誰しもかかる病気」というのはよく聞く話ですよね。私も、二年前にうつ病を発症し、薬を投与中ですが、今は少しずつ回復傾向にあるような気がしています。

タイトルにもあるように、これは私が体験したうつ病の一部始終、うつ病の全貌を紹介していくものです。

うつ病と診断されたのは、今から二年前の8月です。当時は働きづめで、医師から診断されても、医師が何を言っているのかさっぱり意味がわかりませんでした。

ただ、なぜか気持ちが落ち着いたというか、仕事をしていて自分自身の中でネックになっていたのは、このうつ病だったのかと妙に安心したのを今でも覚えています。少し、ほっとした気分にもなりました。

それからというもの、会社を休むことになるのですが、ただ、まだ頭の中が整理できていない状態でした。

休職後も続いた自責感

家にいても仕事のことばかりを考え、そして残った社員に対して休むことになったことを申し訳なく自責してばかりいました。そんな精神状態がずっと続くので、夜も眠れなくなる日々が続きました。

仕事をしている夢をほぼ毎日のように見て、またそのストレスに耐えられず深夜に目が覚めてしまい、さらにストレスに耐えられなかった自分を否定してしまう。そして、ますます生きる気力を失うという悪循環が起こりました。

世の中の言葉で「働かざる者、食うべからず」という言葉も、私をひどく落ち込ませました。今思えば、世間体を気にし過ぎていたのかもしれません。

私は妻と生活をしていますが、夜一緒に寝ていると、うつ病をかかえてしまい働いていない私は、食事をする資格はない、生きていく資格はないと深く思うようになりました。

私は、家族の中では働かない存在です。足手まといであり、働けないのであれば生きる意味がない、生きる価値のない存在という論理ができてしまいました。

何度も命を絶とうと思いが芽生え、妻の前で何度、号泣したかわかりません。それほど自分自身を責めていたのだと、当時は責めていました。

環境を変え、自責の癖を見直していった

医師とも相談するとともに、癒しのある家庭環境へと変えたり、具体的にはペットを飼うようになったり、住む場所を変えていくことで、仕事という不安を煽ってくる要素をできるだけ回避し、家庭の住みやすさや自分自身と向き合う場を確保していきました。

そして、医師・カウンセラーと少しずつ「自責を強くしてしまう」癖を和らげて、癖を見直していくという考えをつけていきました。今では、少しずつではありますが、ありのままを大切にし、ほどよく自分自身と付き合いつつ日々を過ごしています。

まとめ

働けない自分を責め続けると、休んでいる間も心が休まらず、さらに追い詰められてしまうことがあります。命を絶とうと思うほどつらいときは、一人で抱え込まず、医療機関や身近な人、相談窓口につながることが大切です。今すぐ誰かに話したいときは、相談先をまとめたページも参考にしてください。