うつ病の体験談【私がうつ病のときにやってほしくなかった５つのこと】

うつ病だった本人が、当時の自分にとって周囲からされると苦痛だったことを振り返る体験談です。病院、将来の話、外出、テレビ、家族からの言葉に対して、どのように受け止めていたのかが、療養中の心の状態とともに語られています。

体験談の要点

うつ病のときの私は、すべてのことが苦痛で、普通の人とはまったく違う心の状態にありました。病院に連れて行かれること、将来を聞かれること、外へ連れ出されること、テレビをつけられること、元に戻ってほしいと言われることが、当時の私には大きな負担でした。

うつ病のときに苦痛だった周囲の関わり

今回は、私がうつのときにやってほしくなかったことについてお話します。うつ病のときの私は、もはや普通の人とはまったく違う心の状態でした。すべてのことが苦痛で仕方がなかったです。

そんな私のうつのときのことを思い出して、うつのときにやってほしくなかったことを5つお話します。うつの状態は人それぞれで、参考になるかどうかわかりませんが、最後まで読んでもらえたらうれしいです。

ただ、とても暗い話なので、自分の心に余裕があるときだけ読んでください。暗い話に触れることが、うつになる第一歩ですから。

病院に連れて行かれることが苦痛だった

病院に連れて行くことは、意外だと思われるかもしれません。普通に考えれば、「うつ病」という病気なので、専門の病院に連れて行くのが自然だと思われるでしょう。しかし、うつになっていた私にとって、病院は苦痛でしかありませんでした。

うつで悩んで苦しんでいたとき、4件ほど病院に行ってみましたが、今でも治療に役立ったとはあまり思えません。事務的な手続きから始まり、こちらが何か話せば紙やパソコンで事務的にカルテを取る。終わったら継続的な治療と言って、処方せんと次の予約の話をする。

治療する気がないとしか思えませんでした。もちろん、私が通った病院がたまたまそうだったからかもしれません。通った病院の中にも、1人だけは真剣に話を聞いてくれたお医者さんもいました。

ですが、大抵は事務的に継続的な治療と言って、次の予約だったり薬の増加ばかりを図る人でした。うつで苦しんでいる状態だったので、断る気も起きず、しばらく固定の病院に通いました。

そのときは、治っている実感はまったくありませんでした。ただただ病院に通うのが苦痛でしかありませんでした。私がうつ病から立ち直れた理由の1つは、そういった病院から抜け出したいという強い怒りからだったと思います。

今も病院に頼らず、そもそもうつになりにくい負担の少ない生き方を目指しています。

将来の話や外出が負担になった

「この先どうするのか」と聞かれることも苦痛でした。うつのときは、ほぼ常に絶望して悩んでいる状態です。そんなときに、この先のことなど考えている余裕などありません。

今の状態で先のことなど考えたら、絶望的な未来しか思い浮かびません。誰ともまともに会話できず、顔はぐしゃぐしゃ、負の感情にまみれた人に先なんてないです。

今1秒生きるだけで精一杯です。「この先どうするか」という、普通の人でも悩むようなことをうつの人に投げかけても、絶望しかありません。

外に連れ出されることも負担でした。明るい場所に行くことによって気分転換を図るのはわかりますし、実際に外に出た方が空気も変わって気分が一新するでしょう。

ただし、それは気分を変化させる余裕があるときだけです。うつ病のときは、そんな余裕はありません。なにより、うつだったときは、外の世界は恐怖と絶望しかありませんでした。

いつ誰に話しかけられるだろうか。車が急に出てくるんじゃないのか。このまま帰れなくなるんじゃないのか。普段それほど負担にならないことが恐怖となって、頭の中に吹き出してくるのです。

病院もそうですが、強制的に外に連れ出して気分転換を図るのは、うつ病の本人がその気になったときにしてください。

テレビと元に戻ってほしいという言葉

テレビでも見て気分を紛らわせようとすることも、普通なら当たり前かもしれません。しかし、うつだった私にとって、テレビは苦痛そのものです。憎しみでいっぱいになります。

自分がこんなに苦しんでいるときに、テレビに出ている人は自分が作ることのできない謎の笑顔でいっぱいにあふれていて、自分では理解できない意味不明な理由で騒ぎ、自分に不要なものを売りつけるCMをたくさん出してきます。

そうかと思えば、突然暗い話題が始まったり、またそれが終わったら物売りの意味不明なCMが流れる。まったく気など紛れません。地獄そのものでした。憎しみしか生まれませんでした。

もちろん、これはテレビが悪いわけではありません。テレビはうつ病の人のために作られたものではないのですから。だからこそはっきり言います。うつのときにテレビをつけてはいけません。テレビに出ている人たちへのどうしようもない憎しみと、自分に対する失望しか生まれません。

「元に戻ってほしい」と言われることも、両親の気持ちを考えると、もうしょうがないことだと思います。今まで元気だった家族が、突然会話もろくにできず、暗い顔ばっかりする。自分でもどうしていいかわからず、病院に行っても治らない。家族にかかっていた負担を考えると、今でも申し訳ない思いでいっぱいになります。

でも、今こうしてうつ病から立ち直れたときだからこそ、今のうちに言います。元に戻りたいのは、うつ病の本人が誰よりも一番思っています。

「なんでこうなったんだろう」「どうして元気が出ないんだろう」。うつのときは、ずっとずっとそのことで悩みっぱなしなのです。戻れと言われても戻れません。自分でもどうすることもできないんです。

家族に伝えたいこと

私のうつ病は、人より重かったのか軽かったのかはわかりません。それでも、私がまともに口をきけるようになるまで2年はかかりました。それまでは、朝起きてごはんを食べるのがやっとでした。家族とも顔を合わせたくなかったです。

元に戻ってほしい気持ちは痛いほどわかります。ただ、絶望に浸っている人には、何を言っても通じません。

以上が、私がうつ病のときにしてほしくなかったことです。実際にはもっといっぱいあります。ただ明確にこれは苦痛だと思ったことを、今回はお話しました。うつ病の人には、今まで通じてきたことがほとんど通じません。もはや別の世界にいると言ってしまえるくらいです。

周りの人がやるべきなのは、まず自分がうつにならないようにすることです。自分がうつになってしまっては元も子もありません。うつから立ち直るのは多くの時間がかかります。

だからこそ、まずは自分の心と体を大切にしてほしいんです。今、私が過去に戻れるなら、両親にそう伝えたい。そんな気持ちでいっぱいです。

最後までうつ病の人の話を読んでいただいてありがとうございました。あなたのおかげで、私の心は救われた。そんな感謝の気持ちでいっぱいです。あなたも自分を大事に生きてください。

まとめ

この体験談では、うつ病だった本人が、病院、将来の話、外出、テレビ、家族からの言葉をどのように苦痛として受け止めていたかが語られています。まともに口をきけるようになるまで2年ほどかかり、家族への申し訳なさも抱えながら、当時してほしくなかったことを振り返っています。