うつ病体験談｜上司のパワハラが原因で休職、転職まで踏み出した話

上司からのパワハラをきっかけにうつ病を発症し、休職を経て転職を選んだ方の体験談です。

体験談の要点

• 体験談の主体：職場の上司からのパワハラでうつ病を発症した方
• 初期症状：月曜日のだるさ、やる気の低下、吐き気、頭痛、過呼吸、涙が出る症状
• 受診：症状が3ヶ月続いたあと、心療内科を受診してうつ病と診断された
• 休職：先生の判断もあり休職し、生活リズムを整えながら通院した
• 転職：復職への不安から、休職3ヶ月目に転職活動を始めた
• 現在：理解のある職場で働き、同じようにつらい人を支えたいと感じている

上司からのパワハラで出てきた症状

当時務めていた職場の上司からのパワハラにより、うつ病を発症しました。

症状としては、最初は精神的にストレスが溜まっているような気がする、何となく月曜日がだるい、やる気がどうしても出ないなどでした。

徐々に吐き気、頭痛、過呼吸、どうしようもなく涙が出てくる等の身体的な症状が出てくるようになり、仕事やプライベートにも支障をきたすようになってしまいました。

そんな症状が3ヶ月続いたところで初めて心療内科を受診し、うつ病と診断されました。

東京の山手線沿線にあるメンタルクリニックを受診し、診断とカウンセリングを受けました。

カウンセリングでは担当の心理士さんがゆっくりと話を聞いてくださったので、それだけで心が軽くなり、自分の考え方を変えようと思うことができました。

休職と転職活動

しばらくは仕事を続けていたのですが、症状は重くなる一方でしたので、病院の先生の判断もあり休職することにしました。

休職中は病院に通いつつ、生活リズムを整えることを意識していたので、症状はかなり改善されていました。

しかし、限られた休職期間（4ヶ月を過ぎると給料が出なくなる）が終わってしまうこと、また復職しなければならないことを考えると、症状がぶり返してしまうことが多くありました。

症状がある程度改善された休職3ヶ月目、転職活動を始めました。

転職活動に踏み切ったきっかけは、職場の人たちがうつ病などのメンタルケアに疎いこと、フォロー体制が整っていないこと、確実に好奇の目で見られることがわかりきっていたからです。

同じことを繰り返したくはなかったので、転職エージェントを活用し、休職したことやうつ病履歴を知った上で採用してくれる会社を探し、現在の会社に転職することとなりました。

現在の職場と経験から思うこと

現在の会社では、全員が私のうつ病のことを知っているわけではないものの、上に立つ方が知っていて、人事異動や仕事形態などを整えてくださったり、定期的に声をかけていただいているので、今のところは症状も出ることなく、フルタイムで普通に働くことができています。

このうつ病の経験は、自分の考え方や思考を変えるきっかけとなりました。

例えば、今の職場に私が休職する直前くらいの状態の方がいますが、その方を見ていると、自分が昔より楽観的、そしてポジティブ思考になっていると思います。

私はこんなに小さなことでくよくよして考え込んでいたんだな、と振り返ることもできました。

今後は今までの経験を生かし、同じようにつらい思いをしている人を支えられるような生き方をしていきたいと思っています。

まとめ

休職して症状が落ち着いても、元の職場に戻る不安が大きい場合があります。この体験談では、医療機関で相談しながら環境を変えたことが、その後の働き方を見直すきっかけになっていました。