うつ病の体験談【感情の波】

現在もうつ病を抱えながら、周囲の支えを受けて少しずつできることを増やしている方の体験談です。

体験談の要点

• 体験談の主体：現在もうつ病を患っている方
• 以前の思考：自分は何もできない人間だと考えていた
• 支え：周囲の人や同居している彼氏が、できたことを褒めて受け入れてくれた
• できるようになったこと：皿洗い、家事、勉強、楽器演奏、山登り、キャンプなど
• 服薬への感情：レクサプロと加味逍遙散を服用しつつ、薬を飲む時間に憂うつさを感じている
• 現在：前向きな気持ちと不安が入り混じる中で日々を過ごしている

できることを少しずつ増やしていく

私は現在もうつ病を患っています。

うつ病だから何もしないというようになってはいけないなと思います。

うつ病だからいろいろなことをたくさん経験し、力を蓄えられるんじゃないかと思います。

このように自分のことをよく考えるようになりました。

以前は、自分は何もできない人間だという思考でした。

うつ病になってからは、周りの人たちが「これやってみよう」と、たくさんのことを提案してくれるようになり、自分はこれができるんだ、自分にできることは何かな、次はこれをやってみようなど意気込むようになりました。

その時間がずっと続いているわけではなく、10分から30分程度とわずかではありますが、何かを経験することにより前向きになれる時間ができました。

それを「いいじゃん」「その調子」など褒めてくれる周りの人たちがいるので、また頑張ろうと思えます。

どんな些細なことでも、うつ病患者さんに携わる人が褒めて受け入れることが、私たちにとって大きな支えになると思いました。

それは私だけではなく、うつ病を患っている友人も言っていました。

小さな経験の積み重ね

私がうつ病になり始めた時は、お皿洗いをするという小さな経験でした。

私には自分を否定する癖があるので、一緒に住んでいる彼氏が「よくやった」と褒めてくれました。

もちろん駄目なことは叱られますが、できたことはどんな些細なことでも褒めてくれました。

その積み重ねにより、家事はもちろん、勉強、楽器演奏、更には山登り、キャンプ等のアウトドアという大きな経験をすることができました。

うつ病になる以前よりたくさんの経験をし、忍耐力や知識などの力を蓄えられています。

「今日の自分はよく頑張ったな」と、自分を認められる日がちらほらと出てくるようにもなりました。

何度も言うようですが、その時間、調子の良い日がずっと続いているわけではありません。

1週間ほど家の中で引きこもっている時だってあります。

それでも調子のいい日は彼氏の了承を得て、1人で買い物へ出かけたり美容院へ行くこともします。

薬への不安と複雑な感情

一方で、発病して2年近くにはなりますが、薬を飲む時間はこの上なく憂うつになります。

薬が苦いからなどではありません。薬を飲まないと、精神を安定させることができないんだと思うからです。

薬の内容は、夜にレクサプロという錠剤1粒と、朝昼夜に加味逍遙散という漢方薬を服用しています。

いつかは薬を飲まずに生活することができるんだろうかと不安になります。

うつ病は発症したら長いと言いますが、終わりが見えなくて悲しく、不安に思います。

私は今日も前向きな気持ちと不安、複雑に入り組んだ感情と葛藤しています。

まとめ

できたことを周囲が受け止めてくれる経験は、自分を否定しやすい時期の支えになることがあります。一方で、薬への不安や先が見えない感覚も残るため、服薬や治療については自己判断せず、医師や薬剤師に相談しながら続けることが大切です。